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标签:良好的饮食对身体的重要性
晚餐怎样吃才最健康
晚餐怎么吃才健康? 1、最佳的晚餐时间 晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉。 晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右,尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。 2、含碳水化合物丰富的食物
2024-10-17
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